《大阪吃音教室 例会記録》

18:45〜　（司会者）初参加者紹介

19:15〜　（東野）論理療法の説明
・「言語関係図」を使った説明。（詳細省略）
・吃症状を軽減するのは難しいが、本人の吃音に対する受けとめ方
　を変えることは出来る。そうすれば吃音の悩みを小さく出来る。
　論理療法は、本人の受けとめ方を変える有効な方法の一つ。

・先週の復習。
・何か出来事(Ａ)があり、悩み(Ｃ＝結果)が生まれる。多くの人は
　(Ａ)が(Ｃ)に直結していると思い勝ちだが、(Ａ)と(Ｃ)の間には
　(Ｂ＝考え方)が介在していて、(Ｂ)が悩みの元である。
・同じ出来事(Ａ)があっても、人によって(Ｂ)が違い、受けとめ方
　(Ｃ)が違う。(Ｂ)の存在に気づいて、自分の(Ｂ)を変えれば、自
　分の受けとめ方(Ｃ)を変えることが出来る。

・悩み、落込み、怒り、不安など、不適切な反応が生まれるときに
　は、本人が「イラショナル・ビリーフ」（非論理的な考え方）を
　持っている。

19:30〜　（東野）「イラショナル・ビリーフ」の種類
・「イラショナル・ビリーフ」には４種類ある。
１. 要求（と願望の混乱）　　（相手は）〜でなければならない
２. 不当な過度の一般化　　　〜に違いない
３. 絶対論的思考　　　　　　〜しかない、〜べきである
４. 過剰な反応　　　　　　　〜は恐ろしいことだ、ひどいことだ

・「イラショナル・ビリーフ」には、典型的な文章記述がある。
・「イラショナル・ビリーフ」があると、自分の心の中で不適切な
　文章記述が行われ、それが不適切な反応になって現れる。
・文章記述を変えると、出来事に対する受けとめ方が変わる。
　行動もしやすくなる。

・感情、思考、行動の３つのうち、感情はコントロール出来ない。
　行動が一番変えやすい。思考は、行動の次に変えやすい。
・「イラショナル・ビリーフ」は自分で作り出した考えなので、思
　考の中でも比較的変えやすい。

19:50〜　休憩

20:00〜　（東野）出来事(Ａ)と結果(Ｃ)の実例について考える
・参加者の体験「高校の時、本読みで声が全く詰まり、立ち往生し
　た。途中で先生に止められ、ひどく落ち込み、へこんだ。」

・その時、本人がどんな考え方(Ｂ)を持っていたのか考えてみる。
○「吃っていたら、人よりも劣っている」
○「吃音を聞いた人は、内心馬鹿にしているに違いない」
○「吃って立ち往生することは、とてもみっともないことだ」
○「高校生にもなって、本をまともに読めないのは情けない」

・それらが「イラショナル・ビリーフ」であることを確かめる。
○吃っていたら、口の達者さでは確かに劣っている。
　でもそれで、人間全体として劣っているわけではない。
○吃音を聞いた相手は、たいていそれほど気にしていない。
　人は自分のことで手一杯なことが多い。
○小学生の頃、吃音の同級生を馬鹿にしたことがある。でももう少
　し大きくなると、うまく喋れないから相手がおかしいという気持
　はなくなった。（非吃音者の参加者）

20:45〜　（東野）まとめ
・固い考え方を、柔軟な考え方に改める。
・一つの考え方にしばられない（選択肢を増やす）。

・自分の考え方が「イラショナル・ビリーフ」に当たるかどうかの
　チェックポイント。
△その考え方が現実的かどうか
△その考え方が論理的かどうか
△その考え方が自分を幸せにするかどうか

20:50〜　初参加者感想
○吃音の現状を受け入れるという考えに、共感しました。
○話の中に、ショックを受けた内容がありました。
○こんな和気あいあいとした集まりに、勇気づけられました。
○もっと根本的に、突っ込んだ話をして欲しいと思います。
○子どもの吃音を理解しているつもりでした。今後勉強します。

20:55　　終了

例会記録トップへ  前回記録（09.03）へ  次回記録（09.17）へ