《大阪吃音教室 例会記録》

18:55〜　（司会者）初参加者紹介

19:10〜　（伊藤）例会でアサーションを取上げることの説明
・今週と来週の２回、アサーションを取上げる。
・吃音者は、自分は吃るから人間関係が不得手だと、思い勝ちであ
　る。吃音が治らなくても、コミュニケーションに上達出来る。

・コミュニケーションを改善するために大事な５つの要素がある。
△自己概念（自分を知り、自分の意志をしっかりつかむ）
△傾聴（相手の話をしっかり聞いて、相手を良く知る）
△感情の適切な処理（怒りに身体を任せたり、絶望にうちひしがれ
　たりしない）
△アサーション（今日の時間で詳しく説明）
△自己開示（これが、気が楽になるきっかけとなることが多い）
・このうち大きな柱となるのがアサーションである。

・行動療法の一つとしてアメリカで行われ始めた「アサーション・
　トレーニング」に対応する、適切な日本語がなかった。平木典子
　さんが「さわやかな自己表現」ということばで広めた。

19:23〜　（伊藤）アサーションの詳しい説明
・人の主張のしかたは、大まかに言って３つに分類出来る。
　自己表現　　　　自分の人権への配慮　　　相手の人権への配慮
△非主張的　　　　尊重していない　　　　　尊重している
△攻撃的　　　　　尊重している　　　　　　尊重していない
△主張的　　　　　尊重している　　　　　　尊重している
・上記の「主張的な自己表現」が「アサーション」。形容詞は「ア
　サーティブ」。

・この説明の後、参加者それぞれに、自分はどの自己表現を行いや
　すい傾向なのかを尋ねる。
・次に、なぜ人は非主張的になったり攻撃的になったりするのかを
　聞く。（人間関係のわずらわしさを避けるためという答が多い。）

19:33〜　（伊藤）どうしたらアサーティブになれるか
・人間関係のわずらわしさを避けるために非主張的になるという答
　が多いけれど、アサーティブな方が余程わずらわしくない。
　アサーティブな態度が身につけば、率直に自分の意見を主張する
　ので、相手から見て分かりやすい存在になる。却って相手との間
　で波風が立ちにくい。
・但し、アサーティブな表現法のレッスンが必要である。

・アサーティブになれない理由
１. 自分の意志を明確につかめていない
２. 考え方がアサーティブでない
３. アサーティブに自己表現するスキルがない
４. 人権意識に乏しい

・アサーションを身につける対策
１. 「私」メッセージ（日常的に、自分のその時の気持ちを「私は
　…」と考える）
２. 論理療法で考える習性を身につける
３. アサーティブに自己表現する台詞を知る
４. アサーション権を理解する（次週、詳しく説明）

19:33〜　（伊藤）吃音者とアサーション
・愛媛大学の水町教授の研究に、大阪スタタリングプロジェクト（
　ＯＳＰ）メンバー（吃音者群）と愛媛大学の学生（非吃音者群）
　の間で、アサーティブの度合いを比較したものがある。
　その結果、前者の方がアサーション度が大きかった。人はセルフ
　ヘルプグループでの活動を通じて、アサーティブになれる。
・また、ＯＳＰメンバーをアサーション度の大小で４グループに分
　けると、アサーション度最大のグループメンバーの多くは、吃音
　と楽につき合うことが出来ており、アサーション度最小のグルー
　プメンバーの多くは、自分の吃音を重荷に感じていた。
　アサーショントレーニングは、吃音者にとても役立つ。

19:52〜　休憩
・配布された「アサーションチェック」プリントに、休憩時間中に
　回答する。

20:05〜　（伊藤）具体的な場面でアサーションを考える演習
△仲の良い友達と久し振りに会う約束をしていて、相手が大幅に遅
　刻した場合、どういうことばで対応するのがアサーティブか。
△楽しそうに遊んでいる自分の子どもに、お使いを頼む用事が出来
　た。どういうことばで頼むのがアサーティブか。

20:25〜　（伊藤）考え方をアサーティブにする演習（１）
・休憩時間中に記入したプリントの、左半分に沿って行う。
・ここでは、日本人が従来、美徳、処世術として来たことを過剰に
　取り込み過ぎた結果、陥り勝ちな傾向を取上げている。それを修
　正してアサーティブになるにはどうするかを考える。
×「人にゆずれ」の美徳を過剰に取り込み過ぎた場合
　→相手も大事だが、先ずは自分を大事にする。お互いの要求を、
　　調整し合う。
×「出しゃばるな」の美徳を過剰に取り込み過ぎた場合
　→他人と同様に、自分も能力を発揮し、自分の挙げた成果を正当
　　に喜んでも良いと自覚する。
×「いつも良い子であれ」の美徳を過剰に取り込み過ぎた場合
　→発言すべき時に、自分の意見を適切に言語化する。
×「人に迷惑を掛けるな」の美徳を過剰に取り込み過ぎた場合
　→人はお互いに頼んだり頼まれたりして、人間関係が深まること
　　を認識する。
×「人の気持ちを傷つけるな」の美徳を過剰に取り込み過ぎた場合
　→故意に傷つけるのは論外だけれども、大部分の人は少々のこと
　　で打ちのめされるほど弱々しくはない。前もって配慮し過ぎな
　　い。

20:40〜　（伊藤）考え方をアサーティブにする演習（２）
・休憩時間中に記入したプリントの、右半分に沿って行う。
・ここでは、２０通りの場面で、普段アサーティブに対応している
　かどうかを質問している。
　参加者の自己評価による点数を聞き、話合う。

20:55〜　（伊藤）次週までに試みるアサーション演習
・これまでの自分なら自己主張を控えていたという場面で、アサー
　ティブに対応してみる。次週の例会で、その場面と自分の主張、
　相手の反応を報告することを宿題とする。
・「基本的アサーション権」についてのプリントを配布し、次週の
　例会までに知識と実行の程度を回答することを宿題とする。

21:08〜　初参加者感想
○今日の２時間余りは、あっと言う間に感じた。参加している皆に
　色々聞いてみたいことが出来た。これからも時間の許す限り参加
　したい。
○今日は難しかった。でも、少しは分かった。面白いと感じた。

21:10　　終了

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